1.雞蛋更耐餓

雞蛋比(bi)面包、饅頭、谷物片(pian)等更(geng)耐餓。其中的(de)蛋白質(zhi)和脂肪能(neng)為你持續平穩提供(gong)能(neng)量，讓你肚子飽(bao)的(de)時(shi)間更(geng)長。

2.雞蛋幫助減肥

研究證明，早(zao)餐(can)吃雞(ji)蛋的人(ren)，比(bi)吃餅的人(ren)更容易減(jian)輕體重(zhong)。

原標題：日常飲食養生要吃雞蛋的七個

日常飲(yin)食養生要吃雞(ji)蛋的七個理由

3.雞蛋是蛋白質的絕佳來源

雞蛋的(de)(de)蛋白(bai)質中(zhong)含有人體(ti)的(de)(de)所有必需氨基(ji)酸，是最(zui)全面的(de)(de)蛋白(bai)質。

4.雞蛋性價比高

與其他富含蛋(dan)白質的食材相比，比如培根、牛(niu)肉，就算是價格(ge)不便宜的土雞蛋(dan)，性價比也要高(gao)得多(duo)。

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日(ri)常飲食養生(sheng)要吃雞蛋的(de)七個理由(you)

5.一只雞蛋不會讓你的膽固醇升高

雞蛋的(de)確有(you)一定量的(de)膽固醇，但是，雞蛋中(zhong)也有(you)幫助降低膽固醇的(de)成分。只(zhi)要保證吃雞蛋的(de)數(shu)量控制在每天一只(zhi)，并不會(hui)因此增加患心臟病的(de)危險。

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日常飲食(shi)養生要吃(chi)雞(ji)蛋的七(qi)個(ge)理由

6.雞蛋有益大腦發育和記憶力

蛋黃中豐富的成分，能促進大(da)腦(nao)發(fa)育(yu)，有益大(da)腦(nao)功能。同時(shi)，膽堿對提高記憶力、反應力都很有幫助。

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7.雞蛋保護視力

蛋黃中(zhong)的兩種抗氧(yang)化物質，葉黃素(su)(su)和(he)玉(yu)米黃素(su)(su)，能(neng)幫助保護(hu)眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助于減少患(huan)老年白(bai)內障的風(feng)險。